[...] ma mi kto wytlumaczyc jak mam to robic poprawnie wiec siegam do internetu, nie pomyslales? nie kazdy z nas mieszka w warszawie czy w innym duzym miescie gdzie jest 20 klubow i nie ma znajomych 10 trenerow od kazdej sztuki walki. wiec sie lapie tego czego moge. A ty nie pomyślałeś *****u, że to ironia bo nawet nie potrafisz poprawnie napisać ?
dudpis, masz trochę racji, wiele zależy od tego od czego się zaczyna, bo jeśli komuś wystają kości dalej niż nos albo przy którym Goring jest panem z lekką nadwagą to taki poziom bedzie mu ciężko osiągnąć w rozsądnie, krótkim czasie. Moje przemyślenia jednak odnoszą się tylko i wyłącznie do piania z zachwytu nad jedynie wysportowaną sylwetka [...]
[...] było o okej. Ja nie potzrebuję widocznych mieśni czy kraty na brzuchu, bo wiem, że to nie ten poziom tłuszczu i mi się go nie uda osiągnąć. Ja się nawet zadowolę tym z czego niektóre dziewczyny chcą się redukować. Wiadomo, że dobrze jest dopracowywać swoją sylwetkę. Teraz dobrze byłoby schudnąć, a później jakoś spokojnie poprawiać, ale [...]
[...] przeciętnemu Kowalskiemu, który nie robi nic. Gdyby jednak wszystko można było osiągnąć samemu nikt by się trenerką nie zajmował Trenerzy są po to by pokazać to czego na filmikach nie widać,to na co w ogóle nie zwraca się uwagi i jest to zarowno w gimnastyce jak i sportach walki(można się oczywisćie sprzeczać gdzie wiecej,ale po co), [...]
[...] że na testo może być znacznie podwyższony a to odpowiada też za bezdech senny, dobrze wiedzieć bo czytałem o tym ale nikt nie doszedł do tego od czego to jest co z tym Clostibegstem? Co to jest i czy bawić się w to czy lepiej dać stary sprawdzony nolvadex? UPDATE: Ten lek to chyba clostilbegyt czyli clomid! Ale gdzie [...]
Dodaj 100kcal z węgli do 2000kcal (bedzie z czego ciąć), ogranicz nabiał do 1 raz dziennie, węgle jak najmniej przetworzone: kasze nieprzetworzone, ryż brązowy, soczewica. Warzywa świeże, tych małokalorycznych nie licz. Nie szalej z owocami, jgurty wypadają. O róznych źródłach białka i tluszczy czytałaś? Na 2-3 tygodnie trening z piłką jest ok, [...]
jak konkretnie do tego planu podejdziesz do sie zdziwisz bo ledwo co bedziesz sie po nim czuł, co do obciażenia 5x5 na dole w wypowiedzi drsguata jest opisane na czym polega?? jak co chcesz jeszcze to pytaj, i nie staraj sie zrozumiec narazie czegos czego nie zrozumiesz tylko staraj sie uwierzyc
[...] co tu wywyslec by dalo sie tak zyc i nie starcic tego na co sie zapracowalo i nie starcic zdrowia, a tak sie da A i niestety ta deta nie nadaje sie na konkurs wiec w razie czego po prostu sobie darujesz go chyba ze chcesz dociagnac do konca to wtedy wrocisz na zbilansowana diete bo na tej sie za bardzo meczysz IMO Zmieniony przez - obliques w [...]
wiesz, może Ty mieszkasz w jakimś większym mieście, ale ja będę w Odense, nie wiem czego się spodziewać. Odense jest trzecim co do wielkości miastem Danii. Nawet Uniwersytet Południowej Danii tam rezyduje. Nie mówiąc o zoo słyszałam, że jedzenie jest tam naładowane chemią. Powtarzam: w KAŻDYM supermarkecie kupisz podstawowe, niskoprzetworzone [...]
[...] inną aktywnosc (nawet uwzględniajac tam wspolczynnik aktywnosci), inną dlugosc snu itd... wszystko to obserwacja i pomiary - w tych samych godzinach, w podobnych warunkach. Cyguar daj foto jak mozesz, bo nie wiem z czego chcesz się jeszcze odchudzać - lepiej coś zbudować pewnie w tej sytuacji. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-12 13:12:23
Zaraz zaraz, Piszesz (to zresztą nie niespodzianka), że więcej posiłków to szybszy metabolizm, a więc lepiej. Dlaczego więc wczoraj zasugerowałeś zmniejszenie ich liczby z sześciu do pięciu? Co do otrąb, daję ich raptem 5g (daje mi to ekstra 2g błonnika do tego z warzyw), co czyni 1g ww. Nawet gdybym nasypał ich 25g, czego zjedzenie byłoby już [...]
[...] występował w barwach Realu Valladolid (sezon 08/09). Raporty na temat gry pomocnika były wspaniałe, jednak z czasem zainteresowanie jego pozyskaniem spadło. Guardiola wie, czego chce. Celem numer jeden jest Cesc. Jeśli w końcu uda mu się sprowadzić go na Camp Nou, będzie szukał innych wzmocnień, wśród których na pewno nie będzie Pedro Leona. [...]
[...] jajek moglam zjesc) co mam dodac, co wyrzucic z diety, caly zcas tylko krytykuja. Na poprzedniej stronie wkleilam co mniej wiecej jem w ciagu dnia. Wyszlo niecale 1500kcal, czego mam jesc wiecej miesa i jajek? Do jakiego posilku to dodac? Jak bym nie chciala nic zmienic to juz dawno bym sobie stad poszla, po takiej krytyce i obrazaniu mnie.
[...] sie powiekszył znacznie i nie wiem co robic jakis antyestrogen/bloker, jak sie to ma do zwiekszania dawek i dalszych przyrostów? zbadaj estro, prolaktyne bo nie wiemy od czego ci wywaliło... wkleisz wyniki i doradzimy jajka tez sie troszke zmniejszyly. przykuc hcg? wziasc clomid? i jak zakonczyc sensownie cykl chcę tak jeszcze z 6 tygodni bo [...]
[...] stylem bojowym czy Ashikara uważany za styl najbardziej żywy i efektowny. To jednak temat na zupełnie inną dyskusję. Tak już reasumując, każdy sam musi zweryfikować czy to czego nauczył się na treningach jest mu pomocne na ulicy czy nie, bo nie walczy styl, lecz człowiek. Nie mniej jednak niestety większość ocen sprowadza się do opinii [...]
powietrzny ja w przeciwienstwie do Ciebie nie gadam glupot, nie zaczepiam Cie jakimis dretwymi komentarzami na temat wyskoku tylko ocenilem wysokosc kosza. To jest moje zdanie i mam prawo je wyrazac. To ze sie komus nie podoba - trudno. Poza tym, co Ty mi niby udowodniles? Ze stanales pod koszem? Rzeczywiscie swietna z Ciebie miarka. I jakiej [...]
[...] mam sie na usg stawic, a do tej pory odlozyc hormony przynajmniej do nastepnego naturalnego krwawienia. I oczywiscie monitorowac wszystkie plamienia, zapisywac i w razie czego sie kontaktowac. Lekarka prowadzaca sie zapytala polzartem czy nie chce mi sie juz w ciaze zajsc, najlepiej blizniacza, zebym miala spokojna glowe o ewentualne dzieci, [...]
[...] zerwane to rekonstrukcja, co do rehabilitacji, to najlepiej jeśli miałbyś postawioną pełną diagnozę, bo jeśli nie jest całkowicie zerwane, to możesz sobie tylko pogorszyć sytuację, poza tym nie do końca wiadomo co można, a czego nie można robić. Tym, że rośniesz się nie przejmuj, byłam w takiej samej sytuacji i wszystko ładnie się trzyma :)
[...] w ilości mi odpowiadającej - w ogóle przestałam cokolwiek liczyć. Przeważnie jakiekolwiek podliczenia robiłam po całym dniu konsumpcji. Mój organizm sam dyktował mi ile czego potrzebuje a i tak okazywało się, że to nie są niewiadomo jak duże ilości - o węglach innych niż zielone zapomniałam. Ponad kilo ogórków i dwie brokuły dziennie [...]
[...] żołnierskie 17/19x9/21x4,5 (+2kg) wycisk sztangi 25/27x8/29x9 (+2kg) podciąganie sztangi 15/17/19x8 (+2kg) uginanie ze sztangą 9/11/13x7 (+2kg) + 10 x interwały 30/30 z czego 4 ostatnie nie dobijały do 30sek w pełni uwagi: przysiad - +4kg i dodatkowo jedna seria (zapomniałam nagrać, ale schodzę nisko i nic mnie nie boli nie, bez żartów, [...]
Konkurs/*Skitelsik*
